„Hast du denn gar keine Angst?“ Die Frage höre ich immer noch gelegentlich, wenn ich mal wieder Richtung Flughafen unterwegs bin und einen mehrstündigen Flug vor mir habe. Eine ehrliche Antwort wäre „Ja, manchmal schon.“ Ein langer Flug, eine lange Reise – da kann einiges schiefgehen. Aber das kann auch passieren, wenn ich ein paar Stunden auf der Autobahn bin. Oder einfach nur auf dem Weg zum nächsten Bioladen, wenn mir einer – wie neulich geschehen – die Vorfahrt nimmt und gar nicht mitbekommt, dass ich auf die Bremsen steigen muss, um eine Kollision zu verhindern.
Das ist wohl den meisten von uns bewusst – und dennoch spielt Flugangst nochmal in einer anderen Liga. Denn die Luft ist nun mal nicht unser angestammtes Element, wir sind Erdlinge und brauchen offenbar festen Boden unter den Füßen, um uns sicher und getragen zu fühlen. In der Luft zu sein und draußen nix zu sehen als tief drunten die Landschaft – das fühlt sich für viele Menschen einfach unnatürlich und fremd an. Da hilft es auch nichts, wenn über den Wolken die Freiheit grenzenlos ist. Wenn dich bisher der Gedanke ans Fliegen stresst, dann bist du nicht allein. Ein befreundeter Helikopterpilot sagte kürzlich zu mir, dass die meisten Menschen vermutlich Flugangst hätten – aber 70 Prozent damit umgehen könnten. Falls du dieses Gefühl, diese Abneigung, diese Stressreaktion also kennst: Du kannst es managen und lernen, damit umzugehen. Du kannst eine Menge tun, damit du entspannt fliegen kannst und sogar Freude daran hast. Glaub mir, ich hatte auch Flugangst. Es gab Zeiten, da habe ich ernsthaft ausgetüftelt, wie ich mit dem Auto von Europa nach Los Angeles gelangen kann … weil ich den Flug vermeiden wollte. Das ist schon lange her. Doch ich kenne das noch gut und weiß, wovon ich rede. Hier ein paar Tipps für dich:
Denk nicht schlecht über dich. Wenn du Angst vorm Fliegen hast, bist du nicht doof, nicht inkompetent, nichts von alledem. Es kann jeden treffen, hat nix mit Intelligenz, mit Können, mit Kompetenz zu tun. Unsere Gedanken und Gefühle spielen verrückt und lassen die seltsamsten Szenarien entstehen. Es muss dir nicht peinlich sein, denn im normalen Leben meisterst du ja auch deine Herausforderungen. Wenn du eine Reise gebucht hast und kurz vorher alles absagst, den Flug stornierst, gilt dasselbe. Du bist nicht doof, nicht inkompetent, nichts von alledem. Es ist im Moment einfach so. Punkt. Also nochmal: Denk nicht schlecht über dich!
Die Angst im Flieger verstärkt nach meiner Erfahrung die Angst, die du auf dem Erdboden auch schon hast, die aber jetzt – so kurz vor der Reise – akut wird. Bei manchen sind es enge Räume, bei manchen die vielen Menschen, bei anderen Sorge um die Kinder, die Unfähigkeit, allein zu sein oder der mögliche Kontrollverlust. Manchen macht die Höhe zu schaffen oder die Sorge, tief zu fallen. Irgendwas ist unheimlich – und das löst unseren Stress aus. Viele dieser Themen kannst du vorab in Coachings, Hypnose-Sessions oder Therapie bearbeiten. Oft hilft es schon, das offen anzusprechen und sich alles von der Seele zu reden. Wenn du mich gern als Gesprächspartnerin hättest, melde dich gern bei mir.
Es ist eher unwichtig, woher die Flugangst kommt. Angenommen, du hättest niemals zuvor davon gehört, dass es sowas wie Flugangst gibt. Hättest du sie dann? Kennst du Bahnangst? Fahrradangst? Gibt es sowas? Wir alle sind unterschiedlich geprägt, und es ist nebensächlich, ob der bisher unangenehme Gedanke an den Flieger von eigenen Erfahrungen herrührt (haben die meisten nicht), oder von Geschichten, Kinofilmen, Erzählungen gespeist wird.
Du kannst dich rechtzeitig vorbereiten. Lies Bücher oder Artikel übers Fliegen, über die Technik, die dahintersteckt – es gibt zahlreiche gut verständliche Berichte, die von Pilotinnen und Piloten geschrieben wurden, oder vom fliegenden Kabinenpersonal.
Mach dich vertraut mit Entspannungstechniken, mit Atemtechniken etc., lerne deinen Zustand zu kontrollieren (z.B. durch NLP-Techniken, Anker, Arbeit mit inneren Bildern). Das kannst du bei einem erfahrenen Coach sehr schnell erlernen.
Alles schön und gut – aber du hast ganz spezielle Themen, die dich stressen? Melde dich und wir finden im Coaching deine besten individuellen Strategien. Vertraulich und diskret.
Alles Liebe und genießt eure Reisen! Denn die Welt ist zu schön, um sie nicht zu entdecken.